Meine Leistungen
Yoga//Meditation//Functional Workouts - für mich die perfekte Kombination, um den Körper fit und den Geist gesund zu halten.
Yoga
Von kraftvollem Vinyasa Power Yoga über Gentle Flows und sanftem Yin Yoga: Yoga ist für jeden - auch mit körperlichen Einschränkungen - geeignet. Hier soll die Verbindung aus Körper, Geist und Seele geschaffen werden.
Meine Yogakurse und Retreats sind im Bereich "Entspannung" krankenkassenzertifiziert.
Meditation
In unserem stressigen Alltag sind Stille und das Bei-Sich-Sein oft eine Rarität. Meditationen sind Gedankenübungen, die dazu dienen, den Geist zu sammeln und zu beruhigen. Unser "Monkey Mind" darf also Pause machen. Dies hilft beim Stressabbau und beim Einschlafen.
Functional Workouts
Beim Functional Training werden Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in ihrem Zusammenspiel trainiert. Dies geschieht mittels komplexer Übungen, die manchmal mit Kleingeräten, oft aber mit dem eigenen Körpergewicht auskommen. So wird neben der Stabilität der Muskulatur auf gesunde Art und Weise die Koordination geschult. Und vor allem: Es macht mächtig Spaß und ist alles andere als langweilig;-).
Absolut hingerissen bin ich auch von der Magie der Klänge. Neben tibetanischen Klangschalen, einem Gong, einem Koshi, einer Zungentrommel, einer Zimbel und einem Kalimba zähle ich sieben Kristallklangschalen (zu jedem Chakra eine) zu meinen "Schätzen". Oft verwende ich diese in meinen Yogakursen, jedoch kannst du dir auch auf Anfrage individuell ein Soundbath oder eine Klangmassage buchen.
Soundbaths & Klangmassagen
Malas & Kraftarmbänder
Du hast Lust, eine Mala oder ein Kraftarmband zu knüpfen? Auch das biete ich an. Manchmal gibt es dazu ein Special, jedoch kannst du dazu ebenso einen privaten Kurs zusammen mit deinen Lieblingsmenschen oder ein Firmenevent buchen. Natürlich ist dies auch in Kombination mit Yoga, Meditation, Workout oder einem Soundbath möglich.
Deinen eigenen Kurs buchen...
Du möchtest deinen eigenen Kurs für einen Juggesellenabschied, einen Mädelsabend, als Auszeit für dein Team, zur Gesundheitsprävention deiner Mitarbeiter:innen oder einfach nur für dich selbst buchen? Wir finden sicherlich den passenden Termin und Inhalt für dich. Gerne unterstütze ich dich auch bei der Suche nach einer Location.
Das kostet ein privater Kurs bei mir ab 01.04.2025:
Kurs 60' 95 €
Kurs 75' 110 €
Kurs 90' 135 €
Außerdem berechne ich eine Anfahrtspauschale von 0,45 € pro km.
Personal Training// Firmenfitness// Kleingruppentraining
Du möchtest noch individueller, abgestimmter auf deine Bedürfnisse oder die deines Teams trainieren? Melde dich gerne bei mir.
Funktionelles Training, Rückenfitness, Vinyasa Yoga, Gentle Yoga, Yin Yoga, traumasensibles Yoga, Yoga für Kinder/Jugendliche oder ein bunter Mix? Das bestimmst beim Personal Training, Firmenfitness oder Kleingruppentraining alleine du. Gerne gestalte ich auch einen Workshop für dein Team im Bereich Achtsamkeit, Resilienz oder Stressprävention.
Zeit statt Zeug
Du bist noch auf der Suche nach einem passenden Geschenk für einen lieben Menschen? Gerne erstelle ich dir einen individuellen Gutschein für einen Yogakurs, einen Workshop, ein Retreat oder über einen Betrag.
Denn Gesundheit sollte keine Frage der Geldbeutelgröße sein...
Ich bin der Meinung, dass die Gesundheit bei jedem - ganz egal in welcher finanziellen Lage - unterstützt werden muss. Gesundheit hängt für mich mit ausreichend Bewegung, ausbalancierten Gewohnheiten und dem richtigen Mindset zusammen. Aus diesem Grund finden meine Kurse nicht nur beim Sportverein Geratskirchen statt, sondern ich biete auch oft Workshops nach dem "Gift-Economy-Konzept" an. Du bezahlst also das, was finanziell bei dir gerade möglich ist. Sprich mich gerne darauf an, es ist keine Begründung nötig. Außerdem habe ich die Krankenkassenzertifizierung im Bereich Entspannung, somit erhältst du für die ausgeschriebenen geschlossenen Kurse und Retreats einen Zuschuss von deiner Krankenkasse.
Stornierungsbedingungen
Gegenseitiger Respekt und Verständnis sind für mich Grundvoraussetzungen eines guten Miteinanders. Leider wurde in den letzten Wochen vor allem bei Specials sehr spontan oder teils GAR NICHT abgesagt. In Folge dessen müssen ab jetzt bei einer Absage fünf Tage vor einem Kurs 50 % der Gebühr und 48 Stunden davor 100 % übernommen werden.